睡眠時間,長い原因,

睡眠時間が長い原因記事一覧

疲れが溜まって疲労困憊状態だと睡眠時間は長くなる

疲れが溜まると睡眠時間が長くなってしまいます。私も経験があるのですが、平日はしっかり働いていてサービス残業を行って土日に休日が訪れると「一日中寝る」というのが普通ではないでしょうか?これは疲労が溜まっているからくる現象です。疲労量は必要な睡眠時間と比例しています。そのため、疲れが溜まって睡眠時間が長...

≫続きを読む

 

睡眠時間が長い人ほどストレスが溜まりやすい

睡眠時間が長い人(ロングスリーパー)ほど、ストレスが溜まりやすいという事実をご存知でしょうか?逆に考えると、ストレスが溜まりやすい人ほど睡眠時間が長いのです。実は私もそうでした。仕事のストレスを抱えたとき、睡眠に逃げることが多かったのです。これを寝逃げと言います。なぜ寝逃げをするかと言えば、「辛い現...

≫続きを読む

 

カフェインの摂り過ぎは睡眠時間の長さに影響アリ

カフェインの摂り過ぎは睡眠時間に影響を与えます。これは意外と知られていない事実ですが、カフェインの効果が持続する時間は10時間程度です。そのため、午後3時にカフェインの入ったコーヒーやお茶を飲むと、夜中までカフェインが効くので眠れなくなることがよくあります。仕事をしているとカフェインの入った飲料をよ...

≫続きを読む

 

短時間睡眠を目指す人にオススメのサプリメント